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Wenn Sie nur ein paar Minuten damit verbringen, Selbstuntersuchungen durchzuführen, können Sie Krebs, Augenkrankheiten, Fußprobleme, Osteoporose, Zahnfleischerkrankungen und mehr erkennen. Diese Untersuchungen sollten keine regelmäßigen Arztbesuche oder Tests ersetzen oder gar verschieben, aber sie können Ihnen helfen, zu erkennen, wann es Zeit ist, einen Arzt aufzusuchen oder einen Zustand untersuchen zu lassen.

Hier sind acht Körperteile, die besondere Aufmerksamkeit wert sind, wie man die Selbstuntersuchung durchführt und welche verräterischen Anzeichen darauf hinweisen, dass es Zeit ist, einen Termin zu vereinbaren.

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Worauf Sie achten sollten: Neue Flecken oder Läsionen oder bereits bestehende Muttermale, deren Farbe, Form oder Größe sich zu verändern scheint. Frauen sollten besonders auf ihre Unterschenkel achten, Männer auf ihren Rücken.

So geht's: Untersuchen Sie Gesicht und Ohren, Rumpf (auch unter den Brüsten), Arme und Unterarme sowie die Vorderseite Ihrer Beine genau. Drehen Sie nun den Rücken zum Spiegel und machen Sie mit Ihrem Telefon ein Foto über Ihre Schulter. Verwenden Sie die Zoomfunktion, um Ihren Rücken zu scannen.

Wen Sie anrufen können: Ihr Hautarzt, der Ihre Haut gründlich untersucht, um potenziell krebsartige Läsionen zu erkennen.

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Worauf Sie achten sollten: Eine krustige Substanz, die sich entlang der Wimpernlinie ansammelt. Ihr Auge könnte sich auch gereizt, körnig oder juckend anfühlen. Bis zur Hälfte aller Erwachsenen entwickelt diese Erkrankung, die Blepharitis genannt wird. Das Problem lässt sich leicht selbst diagnostizieren, sagt Dr. Olivia Killeen, Augenärztin an der University of Michigan.

So geht's: Mischen Sie ein paar Tropfen No-Tears-Babyshampoo, einen sanften Gesichtsreiniger oder eine handelsübliche Augenlidreinigungslösung mit etwas Wasser schaumig, massieren Sie es dann sanft auf jeweils ein Augenlid ein und spülen Sie es gut aus. Wenn sich die Flocken auflösen und die Reizung nachlässt, haben Sie dies unter Kontrolle; Befolgen Sie diese Routine einfach alle paar Tage.

Wen Sie anrufen können: Wenn diese einfache Behandlung nicht zum Erfolg führt, liegt möglicherweise ein ernsteres Problem vor. Wenden Sie sich an einen Optiker oder Augenarzt.